英語とゴルフと・・・・・・・仕事も。 http://hawaiian2006.dreamlog.jp/ アメリカ留学を機に始めたブログですが、日本での4年間の仕事を経て、いよいよアメリカ赴任！ ja ダイエットでもしてみるか。 http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6747446.html さて、日頃からランニングと筋トレに励んでいるわけですが。。。。。どちらかと言うと筋トレに重きをおいていて、筋肉量の増加を目指しているわけです。筋肉量を増やすには、摂取カロリー、摂取タンパク質を増やして筋トレするしか無いわけです。これは副作用があって、体重... r_y_u_par72 2012-02-23T04:56:14+09:00 ダイエット どちらかと言うと筋トレに重きをおいていて、筋肉量の増加を目指しているわけです。

筋肉量を増やすには、摂取カロリー、摂取タンパク質を増やして筋トレするしか無いわけです。
これは副作用があって、体重が増え、太ってきます。(笑)

もうアメリカに来てから2年近く経つわけですが、最初のステージとしての筋肉量増加はボチボチこれでいいのではないかと。
というか、ちょっと無駄な贅肉が付いてきました。。。。(笑)

そこで、筋肉量を落とさずに体重を落とし、贅肉を減らしたいと思います。
ダイエットは理論的には簡単です。

摂取カロリー＜消費カロリー

にするだけです。
筋肉を増やすフェイズではどうしても、摂取カロリー＞消費カロリーになってしまいます。
(そうしないと筋肉が増えない)

備忘録のためにもやるべきことを記録に残しておきたいと思います。

やること
-運動量を増やす。(毎朝トレッドミルで走っていますが、40分で400カロリー燃焼を目標とします)
-筋トレは減らさない。
-Proteinの摂取量をキープする。(毎日＋25gを目標に) 
-摂取カロリーを減らす。
(今までは割と好き放題食べていましたが、少し減らします。)

摂取カロリーについて：
朝：ヨーグルト、Proteinのみ　300Kcalくらい
昼：野菜(ニンジンとセロリが食べやすい)＋炭水化物(おにぎり2個)　400Kcalくらい
夜：とりあえず好きなだけ食べます。　1000Kcalくらい
お酒：減らす予定はありません(笑)。夕飯時の缶ビール2本と寝る前のウィスキーは継続。 

合計1700Kcalで、日常生活以外の運動が400Kcal。
成人男性の1日の必要カロリーは2000Kcalくらい。

これで痩せていかなければ、ワタシの体がオカシイのだと思います。
脂肪は1gで9Kcal。つまり1kgで9000Kcal。
上記の計算どおりいくと、1日に4-500Kcalくらいマイナスバランスになるはずなので、平均取って450X30で13500Kcalずつ毎月減っていくはずです。
脂肪に換算すると、1.5kg。

つまり、目標は1.5kgずつ毎月減らすことです。
まぁ計算どおりいかないでしょうから、1年後に8kg減っていたら、大成功とします！

自慢ではありませんが、ワタシはこれまでダイエットに失敗したことはありません！！！
高校の時、大学の時、アメリカ留学前、アメリカ赴任前。
この4回、ダイエットに成功してきました。

体重は公表しませんが、昨日の夜に測定した体重からどのくらい変化するかを記録していきたいと思います。

今日の体重：2/22：±0kg ]]> The Tree of Lifeを見た！ http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6747299.html The Tree of Lifeを見た！ブラッド・ピットとショーン・ペン出演のテレンス・マリック監督の映画ですね。2011年のカンヌ映画祭のパルム・ドール受賞作品。正直、ワタシにはピンとこない映画でした。。。。まぁ言ってみれば芸術作品ですよ。映像は大変美しく、宗教的でもあり... r_y_u_par72 2012-02-23T03:30:04+09:00 映画
ブラッド・ピットとショーン・ペン出演のテレンス・マリック監督の映画ですね。
2011年のカンヌ映画祭のパルム・ドール受賞作品。

正直、ワタシにはピンとこない映画でした。。。。
まぁ言ってみれば芸術作品ですよ。

映像は大変美しく、宗教的でもあります。
何となく、スタンリー・キューブリックの2001年宇宙の旅を思い起こさせる映画です。

ストーリーとしては、非常に典型的なアメリカ人夫婦の元に生まれた少年が、将来成功した際に子供の頃を回想する映画。

アメリカ人的頑固親父のブラッド・ピットといろいろと揉めるわけです。
そんな親子の葛藤を描いた映画ですかね。

ただ、非常にわかりにくいのと、キリスト教的価値観を元にした世界観なので、日本人にはよくわかりましぇん。

何か、カンヌ映画祭とか芸術映画向けって感じですね。
美しい映像を見たい人はどうぞ！！

the-tree-of-life-movie-poster-01




]]> 橋下徹のやり方を理解していこう！ http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6742750.html 橋下徹が本気だ。国政への進出を狙ってる感じ。最近、維新版の船中八策というのを出して、世の中を騒がしているようですね。大阪維新の会のHPには何故か船中八策について、載っていません。http://oneosaka.jp/  ですが、いろんな所に、船中八策が載っているので、いつか公... r_y_u_par72 2012-02-22T04:06:15+09:00 ネタ
国政への進出を狙ってる感じ。
最近、維新版の船中八策というのを出して、世の中を騒がしているようですね。

大阪維新の会のHPには何故か船中八策について、載っていません。

http://oneosaka.jp/  

ですが、いろんな所に、船中八策が載っているので、いつか公式に発表されるのでしょう。

今日は公務員の制度改革の一部について理解を深めましょう。

http://jyoshige.livedoor.biz/archives/5227399.html 

公務員は相対評価にすべきか、絶対評価にすべきか


城繁幸氏のブログに公務員の評価の改革について少し載っています。
民間企業では当たり前の、相対評価方式。

↓こんなヤツ↓

まず維新案についてだが、評価方法は評価分布の指定による相対評価。
つまり、S（5％）、A（20％）、B（60％）、C（10％）、D（5％）の5段階ごとに評価を
つけられる割合があらかじめ指定されたもので、これ自体は民間企業でもポピュラーな方法だ。 

でも、実際にこんな相対評価は実施するのは難しいんですよね。。。。
CとかD評価をつけると部下に恨まれますし。。。。。

で、民間企業ではどんな感じかというと、S、A、B評定ばっかりです。
で、公務員と何が違うかというと、キャップが決まってるんですよね。。。。。

部署とか部門で「階級/等級を上げる枠」、と「給料の総額」が決まっちゃってる。

つまりB評定ばっかりだと、階級/等級が上がっていかない。
つまり、出世しないし、給料も増えない。
給料上げようと思ったら、SとかA評定を勝ち取るしか無いんですよね。

でも、公務員の世界では年功序列がまだまだ残っているので、B評定でも年功部分で給料が上がっていく、と。 
で、こんな感じを続けると、人件費が際限なく増えていってしまう、と。
これが今の大阪市なんでしょうね。

民間企業でも15年くらい前までは、どこの会社も右肩上がりの成長をしていたので、みんなで給料も上がったし、出世もしていった、と。

でも、今はなかなか給料も上がらないし、出世もしない。
大卒でも課長になれる人は半分以下って感じでしょうかね。
昔はほぼ全員管理職になっていたイメージですけどね。

民間企業で当たり前のことを、当たり前に公務員に適用しよう、というのがこの橋下市長の市職員条例案でしょうかね。

まずは一歩一歩でしょうか。

今後、暇を見つけて橋下徹が何をしようとしているか、理解したいと思います。(笑) ]]> Joshua Tree National Parkへ！ http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6740179.html 3連休の2日目はJoshua Tree National Parkへ！ 天気はあまり良くなく、気温は寒い。60°Fくらいある天気予報だったのだが、実際は50°Fくらい。かなり寒い。。。。Joshua Treeとはこんな感じの木。サボテンらしい。。。。そうは見えないんだけど。。。。。なんと雪が積もっ... r_y_u_par72 2012-02-19T15:27:25+09:00 CA trip
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天気はあまり良くなく、気温は寒い。
60°Fくらいある天気予報だったのだが、実際は50°Fくらい。
かなり寒い。。。。

Joshua Treeとはこんな感じの木。
サボテンらしい。。。。
そうは見えないんだけど。。。。。

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なんと雪が積もっていた。
寒いわけだ。。。。。

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Jushua Tree National Parkにはこんな感じの岩がイッパイあって、コドモたちは大喜び。
やはりコドモは高いところに登りたがる。

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景色は絶景というかなんというか。
日本ではなかなか見ることのできない荒野が広がっています。

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ロッククライミング、トレイルの散歩、キャンプなど、たくさんの人が来ていました。
アウトドアが好きな人ならかなり楽しめるNational Parkでしょうね。

一昨年の夏に来たときには暑すぎて、人気は殆ど無かったのですが、シーズンは夏以外なんですね。。。。
]]> Universal Studiosへ！ http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6740130.html 3連休の初日はUniversal Studiosへ！！今年は初めてかな。ムスメたちがStudio Tourは怖いというので、なかなか行けなかったのだけど、今回説得に成功し、何とかバスに乗ってきた。途中のトンネルでKing Kongの3Dのアトラクションがあるんだけど、ムスメたちはずっと目をつぶ... r_y_u_par72 2012-02-18T15:04:16+09:00 CA trip 今年は初めてかな。

ムスメたちがStudio Tourは怖いというので、なかなか行けなかったのだけど、今回説得に成功し、何とかバスに乗ってきた。
途中のトンネルでKing Kongの3Dのアトラクションがあるんだけど、ムスメたちはずっと目をつぶっていた。
可愛いものです。(笑)

で、あいかわらずノーテンキに、ヨメサンにムスメたちを任せ、一人でJurassic Park-The rideへ。

乗って最初のカタカタ上がるところです。
緊張感が否が応でも高まります！

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まだまだ序盤戦です。
恐竜たちも大人しい！！
ブラキオサウルスも優雅に草を食んでいます。

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さぁいよいよクライマックスのカタカタが始まりました。
もう戦闘態勢です。

右から左から恐竜が襲いかかります！！
写真もブレブレです！！！

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さぁ暗いトンネルから一筋の光が差し込んできました！！！

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最後はティラノサウルスが襲いかかってきます！！！
ヤバイ！！！！

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と、ここで急降下です。

このようなライドを一人で2回もしてしまいました。。。。。。

この後はワタシを待つ妻子の元へ戻ったのは言うまでもありません。

Universal Studiosへの旅は2012年も続きます。

]]> 若者から税金とって老人に配ってニッポン死亡な件。 http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6725051.html ちょっと考えさせられる記事を読みました。http://agora-web.jp/archives/1432289.html 経済成長の別の視点：過剰消費と年金 この記事をものすごく簡単に要約すると、ブログの題名通り、「若者から税金をむしりとって、老人に分配し、老人は消費を謳歌している」です。消費... r_y_u_par72 2012-02-18T02:18:25+09:00 ネタ
http://agora-web.jp/archives/1432289.html 

経済成長の別の視点：過剰消費と年金



GDP_ExC 

この記事をものすごく簡単に要約すると、ブログの題名通り、「若者から税金をむしりとって、老人に分配し、老人は消費を謳歌している」です。

消費が増えるのはとりあえず経済成長にとって良いこと(というか、経済成長の結果が消費ですが)ですが、投資が減っているのはまずいですね。

投資は将来の経済成長を産み出す元手なので、ここが減ると確実に将来の経済成長が落ち込みます。
今は、「所得税」とか「法人税」で若者から税金を毟りとって、「年金」とか「医療費」で老人に分配しています。
そして、老人は今まで溜め込んだ貯蓄で消費を謳歌する、と。

このことで、現役世代、将来世代への投資が落ち込んで、更に経済は落ち込む一方だと。。。。

一刻も早く、「年金」、「医療費」をカットして、税制を不公平な「所得税」や「法人税」から公平な「消費税」にシフトしていくべき、と思いますね。 

橋下さんに期待！！！でしょうか。(笑) 

ただ、ワタシはこの記事の最後の部分の「公共投資」にはあまり賛成できないです。
それよりも規制緩和、自由経済などで、経済成長を促進して欲しいですね。 ]]> Midnight in Parisを見た！ http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6724937.html Midnight in Parisを見た！まぁ一応、「ラブコメを見よう！」シリーズですよ。オーウェン・ウィルソンとレイチェル・マクアダムスですね。これは古き良きパリを楽しもう！！という映画ですね。「古き良き」シリーズはワタシの好みのド真ん中ですね。恋人と喧嘩した主人公が19... r_y_u_par72 2012-02-18T01:34:51+09:00 映画
まぁ一応、「ラブコメを見よう！」シリーズですよ。
オーウェン・ウィルソンとレイチェル・マクアダムスですね。

これは古き良きパリを楽しもう！！という映画ですね。
「古き良き」シリーズはワタシの好みのド真ん中ですね。

恋人と喧嘩した主人公が1920年代の華やかなパリにタイムスリップする、というファンタジー映画。
1920年代というのがParisにとって古き良い時代なんですね。

アメリカの1960年代、日本で言うと「ALWAYS 三丁目の夕日」の時代ですかね。

ヘミングウェイとかピカソとかが1920年代のParisにはたむろってたようですね。
文学青年のオーウェン・ウィルソンがその時代にはまってしまい、恋人を蔑ろにするという映画。

アカデミー賞にもかなりの部門でノミネートされているようです。

この映画の見所は何と言っても「映像」でしょうね。
見事に古き良きParisを表現していますし、ノスタルジーをくすぐる映像です。

まぁ典型的なハッピーエンドではないので、その点だけは覚悟してみた方がいいでしょうね！
オススメですよ。

Midnight in Paris


]]> 反原発はファッション http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6721230.html こういうことだよね。常岡浩介氏のGoogle+からの引用。https://plus.google.com/108618544425079123021/posts/2L4pUFfVZNn Shamil Tsuneoka  -  11:45 (編集)  -  一般公開イラク戦争の頃、若い日本人が大挙してバグダッドへやってきたり、あるいは東京でデモをやっ... r_y_u_par72 2012-02-17T08:42:59+09:00 ネタ
常岡浩介氏のGoogle+からの引用。

https://plus.google.com/108618544425079123021/posts/2L4pUFfVZNn 

Shamil Tsuneoka さんのプロフィール写真
  -  11:45 (編集)  -  一般公開
イラク戦争の頃、若い日本人が大挙してバグダッドへやってきたり、あるいは東京でデモをやったりして、反戦を訴えていたんだけど、戦争が終わる前に彼らはいなくなった。日本に帰って何をしているのかと思ったら、「反格差運動」をやっているということでした。
格差に反対したいんだったら、日本にいないで、アフガニスタンにでも、アフリカにでも来ればいいじゃん、とぼくは思ったんだけど、日本でがんばってる皆さんのいうことにゃ、「まずは日本が深刻だ」と。まったく意味が分かりません。
それに、「格差に反対」してるのに、利権構造を変えるつもりがなく、家畜生活に満足している。「行き過ぎた資本主義」じゃなく、自由な市場競争が存在せず、資本主義の機能不全状態がずっと続いてきたのですが、そこは見ないようにしたいかのようです。天に唾になっちゃうから？情弱だからか。
今はこの人たちは、「反原発」をやっていらっしゃいます。でも、バグダッドからいなくなったように、もうすぐ、いなくなると思います。そして、なにも変わらないでしょう。
毒吐きタイムでした。 

なんだっけ？？？派遣村(笑)だっけ？？？ 
どこいった？？？(笑) 

山本太郎は原発に飽きたら何すんだ？？(笑) ]]> 時間が必要ってことだな。。。。 http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6717364.html ようやく民主党が原発の再稼働に向けて動き出したようですね。http://www.asahi.com/politics/update/0216/TKY201202160001.html 原発再稼働、民主が容認へ　夏の電力不足を懸念　民主党は１５日、定期点検で停止中の原発の再稼働を容認する方向で調整を始めた。夏場に電力... r_y_u_par72 2012-02-16T11:39:53+09:00 ネタ
http://www.asahi.com/politics/update/0216/TKY201202160001.html 

原発再稼働、民主が容認へ　夏の電力不足を懸念


　民主党は１５日、定期点検で停止中の原発の再稼働を容認する方向で調整を始めた。夏場に電力不足になるとの予想に加え、イランからの原油調達の削減などでエネルギー不足への懸念が広がる中、夏前の再稼働をめざす野田内閣を後押しする狙いがある。 


まぁ何というか、当たり前すぎて何も言うことが無いのですが、いろいろ大変ですねぇ。。。。
原発なかったら電気が足りないのは当たり前すぎて、誰でもわかることなんですが。
毎年4兆円出して、中東から化石燃料を買いますか？？？？

やっぱり福島原発の事故っていうのは強烈なんでしょうねぇ。。。。。
「原発＝悪いモノ」
みたいな印象が出来てしまいましたよね。

だいたい、福島原発事故の前に原発のことを考えていた人なんて、どれくらいいるんでしょうね？？？
福島原発事故は時間が経つにつれて人々の記憶から薄れていきますし、反原発運動も下火になっていくでしょう。

これは、人間の当たり前の反応なのかもしれませんね。
事故の直後は印象が強烈すぎて、反原発みたいなことを考えてしまいますが、時間が経つと忘れてしまいますよね。

2－3年後には、太陽光発電みたいな自然エネルギーのことも、反原発もすっかり話題にのぼらなくなるでしょう。

「時間が解決する」っていうのは、こういうことなんでしょうね。



]]> Mexico出張から帰ってきて、精根尽き果てた件。 http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6716849.html 昨日の夜遅くにMexicoからLAXまで飛んで、そのまま車を運転して家まで帰ってきた。LAXではUnitedのターミナルに到着するのだが、国際線なので、バスに乗ってトムブラッドリーターミナルまで移動して、そこでイミグレ。バス着き場からイミグレまで異常に遠い。ひたすら歩く。... r_y_u_par72 2012-02-16T07:32:53+09:00 仕事
LAXではUnitedのターミナルに到着するのだが、国際線なので、バスに乗ってトムブラッドリーターミナルまで移動して、そこでイミグレ。バス着き場からイミグレまで異常に遠い。ひたすら歩く。

イミグレはさすがに深夜なので列は無く、一瞬で終わる。
行く時にUnitedのターミナル7に車を停めてあるので、トムブラッドリーターミナルがあるターミナル3からひたすら歩く。

たぶん、バスを降りてから車まで30分くらい歩いたような気がする。

歩き疲れて駐車場まで到着。

深夜のI-405は、ガラガラで快適。

家では全く使い物にならずに寝ました。。。。。 ]]> 日本がFXで大博打して大損ぶっこいている件。 http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6704623.html 要するに為替介入っていうのは1カ国でやっても全く意味ないのは世界の常識なわけですが。(協調介入はまぁアリ、ってことで) http://www.jiji.com/jc/c?g=eco_30&k=2012021000296 ７５円６３銭で介入指示＝昨秋の円売り、異例の言及－安住財務相安住淳財務相は１０日の衆院... r_y_u_par72 2012-02-13T14:12:13+09:00 ネタ (協調介入はまぁアリ、ってことで)

 http://www.jiji.com/jc/c?g=eco_30&k=2012021000296 

７５円６３銭で介入指示＝昨秋の円売り、異例の言及－安住財務相
















安住淳財務相は１０日の衆院予算委員会で、政府・日銀が昨年１０月３１日、歴史的な円高の進行を阻止するために実施した円売り・ドル買いの市場介入について「（１ドル＝）７５円６３銭で（介入を）指示し、７８円２０銭でやめた」と明言した。西村康稔氏（自民）への答弁。財務相が、介入の具体的水準を明かすのは異例だ。 





要するに為替介入っていうのは税金使ってFXでドル買いのポジションを取ってるわけですよ。
で、介入し始めてからずっと円高ドル安が続いていると。
つまり、ドル買いのポジションで大損をぶっこいているわけですよ。 

100兆円くらいのドル買いのロング・ポジションを取っていて、ドルが100円を超えてた頃からやってるので、40兆円くらいをこの博打ですってるらしいですね。
で、結果から言うと、円は全然安くならずに高くなる一方だと。

意味のない為替介入で税金使ってFXやって大損ぶっこいている、と。

なんかツライなぁ。。。。
]]> 今日からメキシコ出張へ！ http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6703656.html 今日からメキシコ出張へ！朝5時に起きて、6時出発。8時30分の飛行機に乗る。先ほどホテルにチェックイン。先週から続くハードスケジュールももう少し。とりあえずメキシコ料理を楽しもう！！！ r_y_u_par72 2012-02-13T06:47:09+09:00 仕事 朝5時に起きて、6時出発。8時30分の飛行機に乗る。

先ほどホテルにチェックイン。

先週から続くハードスケジュールももう少し。
とりあえずメキシコ料理を楽しもう！！！ ]]> PAからNY出張も終わりに近づき。。。 http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6696466.html 東海岸への出張も今日で仕事は終わり。明日は帰るだけ！！！いつも通り、しんどいです！！(笑)今晩は最後の力を振り絞って飲みに行きます！！！ r_y_u_par72 2012-02-11T07:18:28+09:00 仕事 明日は帰るだけ！！！

いつも通り、しんどいです！！(笑)

今晩は最後の力を振り絞って飲みに行きます！！！ ]]> また出張！！ http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6689709.html 今日から出張。今度は東海岸へ！！HersheyとNYCへ！今、Chicagoでトランジット中。やっぱり東海岸は寒いな。。。。。今日は深夜に到着予定！ r_y_u_par72 2012-02-09T08:36:13+09:00 仕事 今度は東海岸へ！！

HersheyとNYCへ！
今、Chicagoでトランジット中。

やっぱり東海岸は寒いな。。。。。
今日は深夜に到着予定！ ]]> TexasはAustinへ！ http://hawaiian2006.dreamlog.jp/archives/6679697.html 今日からTexasはAustinへ。ここは初めて来るな。明日はテキサス大学の教授と共同研究の打ち合わせ。意外に寒い。これからSuper Bowlを見ながらDinnerへ！ r_y_u_par72 2012-02-06T10:17:09+09:00 仕事 ここは初めて来るな。

明日はテキサス大学の教授と共同研究の打ち合わせ。

意外に寒い。
これからSuper Bowlを見ながらDinnerへ！ ]]>